《時報周刊專訪》甩隱形殺手 破除3大迷思 防PM2.5害命

《時報周刊專訪》甩隱形殺手 破除3大迷思 防PM2.5害命

台北榮總胸腔內科醫師蘇一峰表示，PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，比頭髮直徑還小。PM2.5這種空汙危害是慢慢累積的，孩童與 青少年由於血管還很健康，症狀主要以過敏反應為主，包括過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘；孕婦暴露在空汙環境，可能會造成早產、流產，以及增加過動或自閉 兒機率。
　更令人擔憂的是PM2.5可以穿過肺泡進入血液循環當中，由於含有重金屬與許多汙染物質，增加老年人的心肺負擔，除了引起呼吸道疾病和心血管疾病，同時已被世界衛生組織認為是一級的致癌物，會誘發多種癌症。
　台大公衛學院最新研究指出，PM2.5增加罹患肺結核的風險；此外，長期曝露在PM2.5的環境，會提高缺血性心臟病、中風、肺癌、慢性阻塞性肺病的死亡威脅，去年估計造成逾6,000人死亡。

醫療用口罩較實用

預防PM2.5危害刻不容緩，然而做法正確嗎？蘇一峰說明民眾常見3大迷思：

1.戴口罩就可以阻絕PM2.5？

許多機車族喜歡戴棉布口罩，雖然對於顆粒較大的汙染物有阻絕效果，但是無法防止PM2.5的吸入；很常見的綠色醫療口罩，因為無法貼合臉部，阻絕效果大 概只有一半；至於常被訴求可吸附臭味粒子的活性炭口罩，縫隙反而比醫療口罩還大，並不實用。只有N95口罩才能有效阻擋PM2.5進入肺部，但是N95口 罩戴1、2個小時就令人喘不過氣，無法久戴。為兼顧舒適度與實用性，建議使用醫療用口罩，但因防護力不是那麼充足，在PM2.5濃度較高時，應盡量避免外 出。

2.門窗緊閉可防PM2.5進屋？

PM2.5只要有縫隙就可能進來，一般門窗其實無法阻擋，裝氣密窗相對有幫助，或是完全封死的窗戶也較能防止，但封死窗戶不實用，較好的方式是關閉門窗後，加上開空氣清淨機來改善室內空氣品質。
　然而居家門窗不可能完全緊閉，建議開窗的頻率要依環境而有差別，比如住在大馬路旁，常開窗戶沒什麼好處；若住家旁邊是公園，或許可開窗讓室內外空氣交換，但如果那天全台空氣品質呈現紫爆，也就是PM2.5濃度過量，就不適合開窗。
　PM2.5的濃度隨著人車的活動增加而變高，研究顯示從清晨6點開始升高，持續到晚上11、12點才低下來。此外，除了馬路旁住家的PM2.5較高，住低樓層也比高樓層高，這些住戶需要加強防護。

3.室內沒有其他PM2.5來源？

雖然PM2.5主要來自戶外，然而居家有些措施也會產生PM2.5，來源之一就是灰塵，看得到的灰塵主要是PM10以上的大顆粒汙染物，但仍不乏有PM2.5這種細懸浮微粒，因此室內定期清潔很重要。
　燃燒也會產生PM2.5，因此應避免燒香、抽菸；烹調的油煙也會產生，建議料理方式盡量以蒸煮取代炸烤，以降低室內PM2.5的濃度。

清淨機改善髒空氣

蘇一峰指出，改善空氣品質才是解決PM2.5危害的惟一方法，要避免把肺部當清淨機，居家使用空氣清淨機有必要性，他的習慣是客廳1台、房間1台，24小時開啟；研究顯示可降低PM2.5濃度3、4成，若門窗關閉得很好，下降幅度可更高。
　「PM2.5沒有安全值，基本上愈低愈好！」蘇一峰表示，除溼機會帶走環境中所有水分，不建議開除溼機時，人也在同一個房間；而空氣清淨機處理過的空氣相對乾淨，居家時可多待在有空氣清淨機的房間內。
　阻絕戶外進來的PM2.5長驅直入，蘇一峰建議每個房間門最好都關著，如果空氣品質呈現紫爆，乾脆多待在房間，加上開空氣清淨機，也是一種自保方式。