2015年3月22日 星期日

[蘋果專欄]打傷枕邊人 異睡症害的

蘋果日報

打傷枕邊人 異睡症害的






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蔡先生與蔡太太是人人稱羨的一對銀髮夫妻,結婚已30多年,在人前仍然海枯石爛、大秀甜蜜,兒女都以父母的感情為榮,也是社區裡的模範夫妻,但是鄰居卻發現蔡太太臉上有不明瘀青,趕緊詢問到底發生什麼事。


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打鼾嚴重 易糖尿病

鄰居:「蔡太太!?你的臉怎麼了?」
蔡太太:「……是我先生啦……他睡覺的時候揮拳打到我。」
鄰居:「怎麼會!?你先生人看起來那麼好!」
蔡太太:「他說他那時候在做噩夢,夢中家裡有搶匪,他跟搶匪打架。」
鄰居:「居然有這種事……這多久了?」
蔡太太:「最近一年,發生好幾次了……」
鄰居眉頭一皺,感覺案情不單純。當下建議蔡太太帶先生去醫院看病。蔡先生到醫院掛了睡眠中心專科醫師的門診。
醫師聽完後,眉頭一皺說:「蔡先生你得的可能是異睡症,異睡症的特徵就是身體會把做夢的夢境演出來,常常就會造成枕邊人受傷,而患者自己也不是故意的,也無法防止。」
醫師接著問:「蔡先生你平常睡覺有打鼾的情形嗎?」
蔡太太回說:「我先生從年輕的時候就會打鼾了。」
醫師:「台灣很多人都有打鼾的情形,但是大家都忽略這些疾病。我們醫學已經發現這些睡覺打鼾到呼吸停止的人,會容易得到心血管疾病、高血壓、糖尿病,還有腦神經疾病、中風、失智,最近更發現跟異睡症相關!」


蘇一峰醫師提供

改善睡眠 控制血壓

蔡先生:「我有高血壓和糖尿病沒錯,而且常常有睡不飽的感覺,白天容易昏昏沉沉,記憶力好像也大不如前。」
蔡太太:「醫師怎麼辦!有辦法治療嗎?」
醫師:「我先幫蔡先生安排相關檢查,再看看怎麼治療。」
經過相關檢查之後,確定蔡先生得到的是睡眠呼吸中止症與異睡症,在經過相關的治療之後,蔡先生的睡眠品質得到不少改善,血壓與血糖也控制得比以往更好,晚上睡著後的異睡症症狀也跟著減少許多。

作者

台北榮總胸腔部醫師蘇一峰

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[蘋果專欄]打傷枕邊人 異睡症害的

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打傷枕邊人 異睡症害的






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蔡先生與蔡太太是人人稱羨的一對銀髮夫妻,結婚已30多年,在人前仍然海枯石爛、大秀甜蜜,兒女都以父母的感情為榮,也是社區裡的模範夫妻,但是鄰居卻發現蔡太太臉上有不明瘀青,趕緊詢問到底發生什麼事。

2015年2月1日 星期日

[蘋果專欄]久坐不動 細胞短命

蘋果日報

久坐不動 細胞短命






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蘇一峰醫師提供

日前一項瑞典研究發現,久坐會影響我們基因DNA的健康程度,此研究找100名過度肥胖的中年受試者,一半的受試者給予每天運動的訓練、改變原本的生活型態,鼓勵多運動,而另外一半的受試者則維持原本的生活型態,同時在每一位受試者身上裝配計步器,研究持續進行6個月,6個月後,檢查每一位受試者基因DNA上的端粒(Telomere)長度。


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影響DNA 端粒長度

一直以來,端粒長度被視為與細胞的老化相關,在細胞分裂與老化的過程中端粒會越來越短,而越短的端粒的細胞就會死亡或可能癌化。目前人類老化的過程也被認為跟端粒變短有關。
研究發現,在持續運動6個月之後,增加運動的受試者,基因DNA上的端粒長度較長;而繼續習慣久坐不動的人,端粒則明顯有縮短的情形,而此一重大的發現已於去年9月發表在《英國運動醫學期刊》(British Journal of Sports Medicine)上,並引發科學界的關注。
過去也有相關研究有類似的發現,2008年曾在英國進行一項研究,找了2400名雙胞胎,比較每個人的端粒長度與過去10年的運動習慣,發現喜歡運動的人相對於另一名孿生兄弟姊妹會有較長的端粒,最常運動的人與最不愛運動的人相比,端粒長度竟然可以差別200個核苷酸之多。

起身走動 促進健康

從過去,長生不老就是人類一直追求的目標,在東方有秦始皇遣徐福帶領千名童男童女出海尋找長生不老藥,在西方有埃及法老王製作成木乃伊以求長生不老,到了現代仍然有許多健康食品藥品,標榜可延長人類壽命。
而目前看來,或許回歸最原本的少久坐、多運動就能達成大家的願望,所以,看完這篇文章你可以馬上站起來走一走,促進你的健康。

作者 台北榮總胸腔部醫師蘇一峰


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[蘋果專欄]久坐不動 細胞短命

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日 前一項瑞典研究發現,久坐會影響我們基因DNA的健康程度,此研究找100名過度肥胖的中年受試者,一半的受試者給予每天運動的訓練、改變原本的生活型 態,鼓勵多運動,而另外一半的受試者則維持原本的生活型態,同時在每一位受試者身上裝配計步器,研究持續進行6個月,6個月後,檢查每一位受試者基因 DNA上的端粒(Telomere)長度。

2015年1月25日 星期日

[蘋果專欄]打鼾缺氧 小中風多3倍

蘋果日報


打鼾缺氧 小中風多3倍






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在台灣,許多男性在睡眠時會出現打鼾的現象,而打鼾現象會隨著年紀增長,有增加的趨勢,男性有不少罹病人口,女性則較少,最近一篇來自夏威夷的研究,發現睡覺時打鼾嚴重的人,會有比較高的機會產生小中風與大腦萎縮,且機會高達近4倍。


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大腦萎縮 容易失智

這篇研究於夏威夷群島中的歐胡島所做的研究,找了167名死亡患者進行大腦解剖,然後對照患者生前所做的相關睡眠檢查,結果發現因睡眠打鼾導致長期缺氧睡不好的病人,對照一般人來說,打鼾缺氧患者大腦小中風的情形,居然增加近4倍之多。
而這篇研究也發現,缺氧睡不好的病人,與睡覺能進入深層睡眠的人相比較,缺氧睡不好的人大腦萎縮的機會高達3倍!做此研究的美國醫師做出結論,長期的缺氧容易導致大腦的萎縮和小中風的發生,甚至出現嚴重失智的情形。而睡眠品質較好的人,較不容易有出現中風與腦萎縮的情形。



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影響全身 勿當小病

睡眠打鼾在東方人是一種盛行高的疾病,歐美的醫師觀察到大部分的人因為肥胖才會產生打鼾的情形,但是在東方人卻觀察到許多瘦子也會有嚴重的打鼾狀況,研究後發現可能與東方人顱顏骨的構造異於西方人有關,而過去的研究指出在中年東方男性有將近一半的人都有打鼾的情形。
但這種疾病容易被忽略不重視,過去認為只是一種惱人的疾病,但是越來越多的證據指出打鼾會導致全身性的疾病,如失眠、高血壓、糖尿病、心肌梗塞,中風,失智症、肺炎、憂鬱症等等的毛病。所以,台灣民眾面對打鼾的情形不可不慎,不要以為只是一個小小的毛病而輕忽它。

作者

台北榮總胸腔部醫師
蘇一峰

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